Bowl gluten free e vegan | Fitndelicious | quando una passione diventa vita

Oggi ho deciso di preparami per il pranzo una bowl Gluten Free, Veggie e Vegan, riprendendo un po’ le indicazioni dateci nell’evento di domenica. Si perchè a volte si crede che mangiare vegano significhi mangiare chissà cosa…in realtà oggi vi mostro come sia molto semplice, gustoso e saziante. Ecco qui una bowl con grano saraceno, ceci croccanti e piccanti e zucchine con melanzane…che dite vi piace? a me tantissimo!

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Ricetta

Ingredienti:

70 gr di grano saraceno

zucchine e melanzane

100 gr di ceci già cotti

sale, paprika, peperoncino, basilico

Difficoltà: facile

Tempo preparazione: 10 min

Tempo cottura: 25 min

Porzioni: 1

Procedimento

Prima di tutto andiamo a cuocere il grano saraceno secondo le indicazioni della confezione. Intanto che questo si cucina, accendere il forno a 180°.

Tagliare le zucchine a rondelle e le melanzane a pezzetti, metterle sulla carta forno con sale e basilico,

Condire i ceci con paprika, peperoncino disporli accanto alle zucchine e melanzane, quindi infornare per 10/15 minuti. A metà cottura mescolare in modo che si cuociano anche dall’altra parte.

Una volta cotti toglierli dal forno e comporre la Bowl.