Categoria Allenamento

Settembre si riprende la routine…

“Invece di pensare alla tua prossima vacanza, forse dovresti crearti una vita da cui non vuoi scappare” Seth Godin Questa frase secondo me racchiude la motivazione per riprendere la nostra routine dopo la pausa estiva. Chi non ha una routine…

Iniziare a correre

Anche se non sono una personal trainer o una runner professionista, ho deciso di scrivere questo articolo per portare la mia esperienza personale riguardo alla corsa. In tantissime nei mesi mi avete inviato messaggi per sapere come avessi fatto, come…

La mia intervista su Rolling Pandas

Oggi è un giorno molto importante sono molto emozionata in quanto è uscita sul blog di Rolling Pandas la mia intervista: Mangiare sano non significa rinunciare al gusto. Vi lascio il link così ve la andate a leggere tutta d’un fiato, clicca qui.…

Amenorrea

Beh eccomi qui a parlarvi di un problema che ho avuto per un anno della mia vita. Sì ero in AMENORREA!!! Ma ora è finita, ne sono uscita!! E’ stato difficile psicologicamente perchè non sapevo a cosa fosse dovuto: dieta…

Le mie scarpe preferite

Ognuno di noi ha un paio di scarpe che ama, sia per lo sport che per uscire, le mie sono una paio di bellissime décolleté Prada, stacco 12 cm…bellissime, ma oggi non vi parlo di loro. Credo che tutti dovremmo avere…

Ma cosa state facendo?!

L’altro ieri ero in palestra ad allenare spalle e bicipiti  e mi sono stupita di una cosa: tutte le ragazze erano sulle macchine cardio, stanche, sudate, li da ore, mentre davanti ai manubri c’ero solo io e qualche ragazzo.Anche a me…

Alimentazione e Fitness

Oggi voglio parlarvi di un argomento delicato, perché tante ragazze mi scrivono in merito alla dieta, a quanto mangiare, a quante calorie stare, ovviamente in low carb! Io vi posto questa mia fotografia di circa 8 anni fa quando avevo…

Legs and Booty…chi non li desidera

Si avvicina l’estate e tutte noi ci diamo dentro in palestra, per riuscire ad avvicinarci al fisico che desideriamo. Partiamo da presupposto, che non è assolutamente possibile arrivare a ciò che abbiamo nella nostra testa in un mese o poco…

Abs circuit

Oramai lo sanno tutto che per avere un ventre piatto e definito, non serve fare un milione di crunch, ma bisogna alimentarsi bene. Io non sono ancora arrivata al mio risultato, ma ci sto lavorando ogni giorno, non per questo…

Cardio a digiuno o Fasted cardio

E’ da una vita, che vado a correre a digiuno, devo dire in verità, quando avevo iniziato, non conoscevo i suoi benefici, lo facevo soltanto per comodità di orari e perché la mattina sono sempre stata più attiva rispetto alla…