Oramai lo sanno tutto che per avere un ventre piatto e definito, non serve fare un milione di crunch, ma bisogna alimentarsi bene. Io non sono ancora arrivata al mio risultato, ma ci sto lavorando ogni giorno, non per questo desisto, anzi mi motivo ad anadare avanti e arrivare li, a ciò che mi sono prefissata.
Mangio bene, ogni tanto sgarro, però torno sempre in riga e continuo e gli addominali spunteranno, sicuramente, data la mia determinazione e il mio lavoro.
Alleno gli addominali una volta a settimana, non perché devo ma perché mi piace, ma non nel modo classico di serie, a volte noiose…almeno per me, ma a circuito, dopo aver finito di allenarmi. Ecco la mia routine:
CIRCUITO ABS
60 sec Plank
30 twist con disco
15 Leg Raises
Plank laterale 30″ per lato
1 min rest
Ripeto il circuito 3/4 volte.
Ricordatevi, che potete farne milioni di addominali di tutti i tipi, ma se in cucina fate un disastro…non sarà servito a nulla tutto il sudore sarà andato sprecato.
