Ingredienti:
100 gr di yogurt greco 0
250 ml d’acqua
40 gr di fiocchi d’avena aromatizzati Cookies @BPRnutrition
15 gr whey al marshmallow @MyProtein
Cacao
Procedimento:
Prima di tutto, mescolare le whey con lo yogurt, ottenendo una crema liscia senza grumi.
In un pentolino versare l’acqua e i fiocchi d’avena, accendere il fuoco a fiamma bassa e cuocere mescolando continuamente con una frusta. Continuare finché non diventa una crema liscia, versare il porridge in una ciotolina, prendere 2 cucchiaini di crema di yogurt e inserirli nel porridge, spingendo in fondo, coprire e conservare tutta la notte in frigo.
La mattina capovolgere la ciotolina su un piatto, spolverare con un po di cacao
