Siamo già a martedì, sì, io conto i giorni che mi dividono dalla partenza per casa mia! Sono emozionata come una bimba, perchè è da Natale che non torno. Finalmente ora si può e ciò mi rende davvero felice. Poter rivedere i miei genitori, i nonni, anche se senza abbracciarli, mi dona una gioia pazzesca, indescrivibile.
Beh che ne dite di questa colazione? Se vi dico che è preparata con la patata dolce, mi credete? Beh dovete, perchè è stata preparata proprio così. Se non lo saptete, la patata dolce, una volta cotta, può essere inserita nei dolci, come la pure di banana, di mela e di zucca. Ciò dona agli impasti cremosità e morbidezza. La frutta addolcisce anche, ovviamente. Quindi sto a grassi, non li vogliamo, aggiungiamo piuttosto un cucchiaino di crema di frutta secca!
La cottura al vapore in più, rende questa cocotte davvero irresistibili, soffici come poche!
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Ricetta
Ingredienti:
30 gr di farina d’avena MyProtein _ cod. DELICIOUS + link qui
20 gr di farina di riso
10 gr di cacao amaro
100 gr di albume
100 gr di patata dolce, pesata cruda
vaniglia
qb latte di mandorla, o quello che preferite
la punta di un cucchiaino di lievito
Indicazioni:
 | Difficoltà: | facile |
 | Tempo di preparazione: | 5 min |
 | Tempo di cottura: | 25min |
 | Porzioni: | 1 |
Procedimento
Potete cuocere queste cocotte, sia a bagnomaria, che a vapore. Io userò una vaporiera elettrica, ma il risultato e i tempi saranno gli stessi. Nel caso desideriate cuocerle a bagnomaria, mettere due dita d’acqua in una pentola e portarla a bollore, prima di inserire le cocotte.
Una volta cotta la patata dolce al vapore, in una ciotola schiacciarla fino ad ottenere una purea liscia. personalmente cuocio l’intera patata e poi la utilizzo per altre preparazioni, oppure la cuocio il giorno prima e poi ne salvo una parte per pareparare la colazione.
Aggiungere la farina d’avena e quella di riso, il cacao con l’albume e il lievito e mescolare bene, se l’impasto risulta troppo denso aggiungere un po’ di latte, fino ad ottenere una consistenza liscia e densa ma non compatta.
Versare il composto in 2 cocotte, di 8 cm di diametro, posizionarli nella vaporiera, coprire e cuocere per circa 20/25 min.
Una volta cotti toglierli dalla vaporiera, farli raffreddare leggermene prima di servirli. Se desiderate, potete anche prepararli la sera prima e conservarli a temperatura ambiente, fino alla mattina.
